缺乏維生素 C，身體可能出現3大症狀，這3類人應注意補充

除了飲食，維生素C的補充也可以通過口服補充來實現。這在某些情況下尤其重要，例如當個人飲食中維生素C的攝入量不足或由於特定的健康狀況需要額外補充時。選擇維生素C補充劑時，要考慮劑型(如片劑、粉劑、膠囊)和用量。重要的是要聽從醫療專業人員的建議，不要服用過多的維生素C，因為過量的維生素C可能會導致消化不良和其他副作用。在日...

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