魚油、維D、抗氧化劑……買這些問題保健品有必要嗎?

維生素 B12: 有些人可以服用因為維生素 B12主要存在於動物性食品中，尤其是肉類、蛋類和乳制品。營養補充品推薦因此，嚴格的素食者可能需要補充維生素 B12。此外，許多老年人產生較少的胃酸，而從動物性食物中提取的 B12需要胃酸的作用來釋放和吸收，因此它也可以補充一定量的 B12來保證攝入。4. 魚油：不要把生產魚肝...

缺乏維生素 C，身體可能出現3大症狀，這3類人應注意補充

除了飲食，維生素C的補充也可以通過口服補充來實現。這在某些情況下尤其重要，例如當個人飲食中維生素C的攝入量不足或由於特定的健康狀況需要額外補充時。選擇維生素C補充劑時，要考慮劑型(如片劑、粉劑、膠囊)和用量。重要的是要聽從醫療專業人員的建議，不要服用過多的維生素C，因為過量的維生素C可能會導致消化不良和其他副作用。在日...

營養保健品與藥品的區別，知道了受益匪淺

藥品是用於疾病的治療、診斷和預防的，而保健品是用來保健和輔助治療的。兩者之間有著明顯的區別。營養補充品推薦但是有的產品如維生素、礦物質元素類產品有的是藥品，有的卻是保健品。那么，應該如何看待同一產品的藥品和保健品呢?保健品是食品的通俗說法，是食品的一個種類，具有一般食品的共性，營養補充品推薦能調節人體的機能，適用於特定...

黑眼圈是怎么形成的? 主要與這4個因素有關，教你4招可以稀釋!

人們的眼部會存在發展較為明顯的色素沉積，但是這只是我們暫時的，大約需要建立一個星期左右的時間即可得到合理有效數據恢複。4、多吃維生素 C 類食物日常生活中多吃富含維生素C的食物也有利於改善皮膚表面的黑色素狀況，所以建議多吃蔬菜、水果等富含維生素C的食物。雖然去除黑眼圈很困難，但是由於它在很大程度上影響了人們的面部美容，...