膽固醇越低越好嗎?過高不好，過低也有危險
許多人認為膽固醇是“壞東西”。吃多了不僅會導致高血脂，還會堵塞血管，增加心血管疾病的風險。亞麻籽油功效膽固醇確實屬於脂質家族，是類脂，但不是脂肪。膽固醇存在於我們每個人的血液、組織和細胞中。膽固醇其實是人體必需的營養素，參與人體的許多生理活動，在體內起著許多重要作用。
膽固醇是合成腎上腺皮質激素、性激素、膽汁酸及維生素D3等生理反應活性研究物質的重要基礎原料，驗膽固醇也是構成影響細胞膜的主要經濟成分，維持細胞膜的結構和功能，還參與了腦和神經網絡組織的構成。膽固醇水平不僅可以不是個“壞東西”，還是我們每個人都是必需的物質，只強調膽固醇對健康發展有害顯然是不能片面的。
人體內的膽固醇循環是一個動態平衡。首先，肝髒產生的膽固醇與低密度脂蛋白結合，膽固醇高食物通過血液運輸到全身的組織和器官，然後膽固醇被高密度脂蛋白回到肝髒進行處理。
高密度脂蛋白膽固醇可以清理血管的垃圾，預防動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。高密度脂蛋白的降低會增加心血管疾病的風險。
低密度脂蛋白濃度的增加會導致血管內出現動脈粥樣硬化斑塊，減低血管彈性，影響血液運輸能力，嚴重者會阻塞膽管，引致冠狀動脈疾病。
膽固醇水平應該維持在對動力循環來說足夠正常的水平，而不是越低越好。
膽固醇是吃進去的嗎?
人體進行血液中的膽固醇主要包括來自兩個重要途徑，即體內可以合成和食物中攝取。其中，體內合成的膽固醇在70%～80%，主要是通過自身存在肝髒合成。血膽固醇中只有20%～30%左右是吃進去的。事實上，對於大多數健康人來說，體內研究具有能夠維持血中膽固醇穩定的機制，也就是我們如果從食物中攝入的膽固醇多了，自身發展合成膽固醇就會產生相應有效減少，從而實現控制總的膽固醇量不變。
但這種維持穩定的能力有個別差異，約有15% -25% 的人口對膳食膽固醇非常敏感，一旦食物攝入過量膽固醇，人體的血液總膽固醇就會顯著升高。
另外，我們吃進去的飽和脂肪酸、可溶性纖維素等膳食成分也會影響膽固醇的吸收。因此，膽固醇多吃了點，人體自身也能調節，也不是吃進去多少就是多少，但高危人群就要小心“病從口入”。
相关文章
.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_223,h_149/format,webp "糖尿病早期這樣來判斷 不知道的看過來")
.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_223,h_149/format,webp "窗口式分體冷暖氣機邊只好，不可忽視安裝內容")
最新文章
最热文章
-
1. -
3.