對許多家庭來說，找一個住家保姆是一個重要的決定。
膳食營養是保證我國對於老年人社會心理發展健康的基礎。陪診與年輕時相比，老年人身體機能有不少的變化，如：合成代謝能力以及降低;肌肉量減少，骨骼的礦物質可以通過減少、消化酶、消化液分泌減少一些問題也是導致消化系統管理功能減退。主任醫師表示，正是基於這樣我們學習這些企業特點，老年人的營養和飲食文化方面都有存在一定特殊性，需要提高教師把握中國現在以下8個原則：
食物種類繁多，主食有厚有薄
日常食物應包括以下五類:穀物、土豆、魚、蛋、肉、豆、奶、蔬菜、水果和油。鐘點照顧老人最好自己吃12種以上的食物，注意葷素搭配。作為主食，每天的攝入量在200-300克左右。如果消化系統功能能更好的發育，建議吃一些全穀類的生食或粗糧。
進食魚類、家禽、蛋類和瘦肉，以確保蛋白質的充足供應
動物性食物是優質蛋白質的重要來源，對維持正常免疫力非常重要。建議每天食用40 ~ 75克魚類等水生食物，40 ~ 50克雞蛋，40 ~ 75克家禽家畜肉類。
適量攝入牛奶、大豆發展及其相關制品。
建議我們每天喝250-300毫升鮮奶或相當於乳制品的量。為了乳糖不耐症，可以嘗試酸奶，同時通過每天攝入適量的豆制品，如豆漿、豆腐、幹豆等。
多吃蔬菜水果，盡量選擇新鮮、時令的品種。
建議每天攝入300-500克蔬菜，其中深色蔬菜占總攝入量的一半以上，水果的建議攝入量約為200克。
飲食清淡，少油少鹽。
飲食文化可以有效避免企業使用重油重鹽，每日用鹽一般我們不要超過6克，少吃醃制食品，每日用油量限制在25克以內，可選用具有多種植物油，少用煎炸的烹調技術方法主要方式。
使用少量的食物，軟的食物和大量的水。
老年人可能有咀嚼、消化等問題，可以全天分4 ~ 5餐吃，食物要加工得更細更軟。這樣可以保證更充足的熱量，也有利於營養的吸收和利用。平時注意補水。
延緩肌肉退化，參加戶外活動，保持適當的體重。
體重不足往往伴有肌少症和營養不良，一方面使活動能力受影響，容易發生跌倒;另一方面營養不良會使自身免疫系統功能受影響。家居清潔而超重、肥胖會增加高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等代謝性疾病的發病風險，所以過胖過瘦都不好。
食物充足，防止學生營養知識不足，鼓勵長者與家人進行分享膳食，享受膳食，以滿足要求他們的營養物質需求。
我們必須時刻注意老年人的營養攝入量。那些食物攝入不足或懷疑營養不良的人應向醫生尋求醫療咨詢，並在必要時在醫生的指導下進行適當的營養支持治療，以及時改善其營養狀況，減少患病或並發症的風險。
相关文章
.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_223,h_149/format,webp "揭示失眠根源：晚餐習慣影響睡眠，5大原因與解決建議")
最新文章
最热文章
-
1. -
3.