蘆筍。蘆筍是防止脹氣的超級養生食物。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。 優酪乳。優酪乳中的益生菌有助於調節消化系統，有益胃腸道健康。 茴香。可緩解胃腸道痙攣的一種化合物在茴香種子裏面，讓氣體順利通過，能減輕腹脹不適的感覺。 生薑。生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化...

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