注重健康保養，樹立正確的健康意識　　3.將蓮子、糯米加清水適量放入鍋中，置於火上，煮成粥，即可食用。　　燕麥粥　　材料：燕麥100克，大米100克，水適量。　　1. 將燕麥去除雜質，洗淨後在水中浸泡2小時，然後放入鍋中。　　2.將米洗淨也放入鍋中，加適量水燒沸後改用小火熬煮。　　3.煮的過程中，要不停地攪拌，煮至熟爛即...

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