注意陰道衛生,避免過度清潔。陰道健康對女性至關重要。保持陰道幹燥清潔是預防念珠菌感染的重要措施。然而,過度清潔會破壞陰道的正常細菌平衡,增加感染的風險。因此,應選擇溫和的清潔用品,避免使用含有刺激性成...
提高身體的新陳代謝率和能量。然而,對於退化性膝關節炎病人,一個低影響的運動,如瑜伽或水上運動,可能更為合適。此外,管理壓力和改善睡眠也與控制體重有關。壓力和睡眠不足會影響飲食和鍛煉習慣,從而可能導致體...
例如豆奶、牛奶、奶酪等。“除了飲食方面需要多注意以外,張榮凱介紹,中老年人還要注意膝關節的保暖以及堅持運動,養成一個良好的運動習慣,避免爬山以及爬樓梯。同時需要控制好體重,當體重得到減輕時,膝關節所受...
葵花籽油富含維生素E,這是一種強有力的抗氧化劑。維生素E可以保護神經細胞免受氧化應激,提高睡眠質量。研究表明,維生素E的攝入與更好的睡眠表現和更短的睡眠時間有關。作為維生素E的良好來源,葵花籽油為我們...