在睡眠期間，我們的身體也開始清理垃圾，其中包括進入人體的所有病毒，包括這種新的冠狀病毒，還清理我們產生的癌細胞。每晚6-8個小時的睡眠是最好的。睡眠不足和過度睡眠也會損害您的健康。如果您真的記得這五個要點，並且能夠做到這一點，那麼遠離各種慢性疾病，您的健康就會大大改善，重要的是您的健康壽命可以延長10年。

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