不能夠經常去健身房的朋友往往抱怨,在家健身的效率無法提高,感覺效果和在健身房相比相差太遠。其實,即使是沒有各種健身器材作為輔助,普通市民仍然可以提高健身的效率,前提條件是你需要一條彈力帶便足夠。具體可以通過以下四種方式來實現多個關節的鍛煉,讓身體肌肉得到均衡提升。四個動作分別是單臂划船、彈力帶深蹲、彈力帶硬拉、彈力帶俯...

哪一種結直腸癌成因排名更需要注意

大腸癌的家族遺傳。當你的親戚患有結直腸癌或曾經患有結直腸癌時,他們的親戚生病的幾率也會大大增加,尤其是直系親屬。一些基因變異可能會增加遺傳性結直腸癌的風險,這是結直腸癌的原因之一,如連氏綜合征或家族性...

分析抑鬱症的原因,有針對性地治療,促進心理健康

充分了解抑鬱症成因有利於診斷和治療,並在心理學家的指導下逐漸擺脫不良情緒。嚴重的抑鬱症患者需要配合藥物來控制情緒波動,然後接受心理治療,使自己朝著積極健康的方向發展。在找到抑鬱症的原因後,對症治療的療...