維生素D的必要性，在於它的這4個功效，趕緊補補吧
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維生素是人體必需的一種重要營養素，如果我們身體缺少了維生素的話，那么身體也會受到我國很多的影響，會出現各種營養狀況不良等情況。維生素也是主要分為很多種的，有維生素a、維生素b、維生素d等等，綜合維他命不同的維生素以及所有的作用同時也是一個不一樣的，大家能夠知道維生素d有哪些因素作用嗎?
維生素D的功能包括:
首先，它能提高人體對鈣、磷等物質的吸收，維他命d補充劑並能使人體的血漿鈣、磷達到飽和。鈣和磷都是人體必需的元素，補充維生素D可以促進這兩種元素的吸收。
維生素 D 還可以促進人的生長發育，骨骼的生長也有一定的作用，還可以促進人類牙齒的健康。正在成長的兒童應該服用維生素 D 補充劑，因為正在成長的兒童如果沒有維生素 D 補充劑就不能更好地成長和發育，體內缺乏維生素 D 可能是身高不足的原因。牙齒對人們來說也非常重要，特別是那些正在長牙的人，收胃腩運動維生素 D 補充劑對於牙齒的健康是必需的。
維生素D可以減少腎髒中氨基酸的流失。氨基酸對人體也非常重要。如果缺乏氨基酸，也會對身體產生一些不好的影響。
維生素 D 可以幫助睡眠，如果缺乏維生素 D 會嚴重影響身體的睡眠質量，睡眠對於一個人來說非常重要，如果睡眠質量不好，那將直接影響到第二天的工作和學習，而有些人因為長期缺乏睡眠，還會影響到人們整體的身心健康，人們的情緒會受到很大的影響。
人們平時可以通過曬日光浴來補充維生素D，曬日光浴時還可以促進維生素D的吸收和消化，從而使身體得到更好的補充。生活中想要補充維生素D，還可以多吃一些富含維生素D的食物，這些食物包括酸奶、牛奶、三文魚等。人們可以通過多吃這些食物使身體充滿維生素D。
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