秋季頻繁脫髮?注意，你要這樣養護!

Ariel - 2023-07-21 07:21

為何會出現脫髮?

中醫認為秋季在五行裏屬於金，主燥氣，肺屬金，主皮毛，因而秋燥之氣必然會殃及毛髮，如果不注意保養，我們的頭髮也會大量脫落。

正常情況下，頭髮生長到一定的時間會進入休止期，然後脫落，再休止期脫髮長出新的毛髮，頭髮的生長與脫落保持著動態平衡。如果有一些因素幹擾和破壞了這種平衡，導致頭髮過多或提前進入休止期，脫髮的悲劇就髮生了。專家認為每天脫髮在50根以內，屬於正常范疇。

如何避免脫髮?

中醫講究預防為主，保養在先。脫髮除遺傳因素外，大多與不良生活習慣有關。你不能選擇父母，但你能養成良好的飲食及生活習慣，這對於保養及預防脫髮大有益處。

1、悲秋時節，應保持良好心態，工作張弛有度，勞逸結合。生活有序、按時睡眠、不熬夜、盡量少上網、減少輻射。因為壓力過大，緊張焦慮，情志不暢、熬夜、睡眠不足等會引起血管神經功能紊亂及內分泌失調而髮生脫髮。

中醫認為這些因素會耗損人體的精血，以致毛髮失養。

2、戒煙禁酒多飲水，均衡飲食。盡量少食甜食、油膩、辛辣刺激性飲食，保持大便通暢。因為過食肥甘厚味之品易致濕熱內盛，熏蒸於上，毛竅受阻引起脫髮。過食辛辣刺激之品，易化燥傷陰，陰虛火旺導致或加重脫髮。也不要過度節食減肥或偏食，避免營養不良引起毛髮枯槁、脫落。

中醫認為脾胃為後天之本，氣血生化之源，飲食不足，後天匱乏，不能填補腎精，毛髮失養則脫髮。

3、潤肺滋腎。秋季氣候幹燥，若毛髮幹枯，皮膚幹癢，便幹尿黃，口幹舌燥者可適當進補潤肺滋腎之品，如銀耳蓮子湯、百合燉梨、或枸杞、桑葚、核桃、黑芝麻、黑米熬粥。體寒多濕者不宜。

4、燙髮、染髮要適度，一年不超過2次。秋季燙髮或染髮後脫毛療程最好配合護髮保養。選擇適宜洗髮劑洗髮，不用堿性強或脫脂性過強的洗滌劑，並充分清洗幹淨，水溫不宜過高。護髮素盡量不接觸頭皮，以免堵塞毛孔。同時根據髮質及季節、氣候合理洗髮，一般一周1-3次。洗髮後用幹淨柔軟的毛巾吸幹水分，盡量不用電吹風。

5、勤梳頭，推薦使用木梳或牛角梳。紮辮不要過緊，戴帽不要擠壓頭皮。適當按摩叩擊頭皮，促進血液循環，保持頭皮清潔幹爽。有條件者還可做做督脈及背部腧穴的推拿及按摩，有疏通經絡，調理氣血之功，有利於毛髮的生長。

6、出現頭屑多、頭皮癢及脫髮要盡早就醫，及時診治，辯證用藥，不要迷信偏方，一味進補。

專家們通常將此稱為休止期惡臭. 在最初的體重減輕後約3個月開始出現休止期脫髮. 這種情況通常是由於嚴格限制性節食或减肥手術引起的營養缺乏造成的.

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