為什麼一到冬天，膝關節就反複疼痛?醫生親自解釋給你聽
膝關節是人體重要的負重關節，不僅怕傷害還怕冷。隨著冬季的到來，溫度變低，還時常伴隨著寒風，對於膝關節不好的人而言，更容易引發膝關節疼痛症狀，因此冬天該怎麼保養膝關節就成膝蓋關節痛了很多人關注的熱點話題。
為什麼一到冬天，膝關節就反複疼痛?
正常情況下，一個人做下蹲的動作並不會導致膝關節出現疼痛。如果老年人的膝關節經常在冬天出現疼痛、冰冷，或者一蹲下膝關節部位就產生疼痛感，多數是在“提醒”膝關節退變，即俗稱的老化，60歲老年人80%左右都會出現不同程度的膝關節退變。
南方醫科大學第三附屬醫院關節外科副主任醫師張榮凱提醒，老年人的膝關節退變老化後，膝蓋對寒冷刺激異常敏感，需要及時診斷和治療。如若是年輕人冬天出現膝關節疼痛等症狀，一般是在“提醒”膝關節可能出現了關節炎、滑膜炎、或半月板損傷等。
另外，不少網友表示，冬天膝蓋摸起來冰冷，就是患了膝關退化性關節炎治療節炎。張榮凱認為此類說法太過片面，“冬天氣溫下降，皮膚感覺冷屬於正常現象，膝蓋摸起來感覺冰冷，也只是個人感受。當然，當出現反複疼痛時，就需要到正規醫院就診。”
冬天怎麼保養膝關節比較好?
張榮凱還表示，冬天天氣寒冷，很多人喜歡吃火鍋，但對於有過痛風病史或血尿酸較高的病人，建議盡量少吃火鍋或者“老火湯”，“因為火鍋與‘老火湯’中嘌呤成分較多，容易導致冬天膝關節疼痛急性發作。所以若想要保養膝關節，飲食方面可以多吃含有維生素的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子等;同時也可以多吃含鈣、磷較膝蓋痛原因高的食物，例如豆奶、牛奶、奶酪等。“
除了飲食方面需要多注意以外，張榮凱介紹，中老年人還要注意膝關節的保暖以及堅持運動，養成一個良好的運動習慣，避免爬山以及爬樓梯。同時需要控制好體重，當體重得到減輕時，膝關節所受的壓力相對減少，有利於膝關節的健康。
對於年輕人來說，寒冷的冬天，肌肉與韌帶經常會處於緊繃狀態，因此在冬季進行運動時也需要多加注意，運動前必須做好熱身運動，避免膝關節損傷、韌帶斷裂、半月板撕裂或者關節扭傷等等。
網站熱門問題
患有嚴重關節炎的你能活多久?
在這項研究中,健康成年人的中比特生存率約為82年,而RA患者的中比特存活率約為77年.
什麼食物可以讓膝蓋更強壯?
維持關節健康的最佳食物
種子和堅果.種子和堅果富含健康的 Omega-3 脂肪酸,可對抗炎症,並有助於減少結締組織和關節中的發炎. ...
冷水魚. ...
水果. ...
十字花科蔬菜. ...
豆類和扁豆. ...
橄欖油. ...
全穀物. ...
根莖類蔬菜和大蒜.
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