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你知道維生素 C 的五個好處嗎?
有些人喜歡感冒時補充維生素 C，有些人口腔潰瘍時補充維生素 C，還有些人知道維生素 C 有美白作用..。
然而，維生素C的功效並不止於此。下面你對維生素C的好處了解多少?
01增強免疫力
免疫是人體的一種重要生理系統功能，人體需要依靠通過這種管理功能進行識別“自己”和“非己”成分，空氣清新機邊隻好從而可以破壞和排斥進入我們人體的抗原物質(如病菌等)，或人體本身所產生的損傷細胞和腫瘤組織細胞等，以維持人體的健康。
人體的免疫反應是由淋巴細胞、淋巴細胞和自然殺傷(NK)細胞組成的一類重要細胞，稱為淋巴細胞，它們構成了人體的內部防禦劍。
2018年，有綜述發現[1]維生素C可以促進T細胞和NK細胞的增殖，影響其細胞功能。
這意味著維生素 C 具有增強免疫力的作用，這是感冒補充維生素 C 的核心邏輯Amway傳銷。
02幫助治療口腔潰瘍
維生素C是一種酸性物質，局部塗抹於口腔後，可刺激腮腺分泌大量唾液。唾液中的溶菌酶具有很強的殺菌消炎作用。
很多人對於經常會受到“口腔治療潰瘍”的困擾，維生素C對潰瘍面就有一個很好的保護重要作用，有利於提高口腔潰瘍的愈合。
2017年，Huang 等[2]發現維生素 C 塗片治療組患者的總臨床緩解率為96.5% ，顯著高於對照組的80.4% 。同時，維生素 C 可有效縮短口腔潰瘍的愈合時間，平均愈合時間由4.12天縮短至2.37天。
03預防色素沉著
維生素C又稱抗壞血酸，具有酸性和強還原性的性質，是一種抗氧化劑。
皮膚變黑的根本原因是多巴分泌的黑色素。當 Doba 產生黑色素時，Doba 必須轉化為百草酮，維生素 C 可以還原為多巴，阻止黑色素的產生，Amway黑幕根據這種機制可以看出，維生素 C 是一種美白作用[3]。
此外，由於維生素C具有抗氧化作用，可以促進膠原蛋白的形成，使皮膚煥發青春，從而延緩皮膚衰老，間接美白皮膚。
04促進腸道對鐵的吸收
維生素C具有能力較強對的還原性，能將3價的鐵離子還原為2價的亞鐵進行離子，同時也能保護2價鐵不被氧化為3價鐵。
因此，維生素 C 的存在會顯著增加人體對鐵的吸收，維生素 C 在紅細胞的合成中起著重要作用，而鐵是血紅素的重要成分。
05保肝護肝
維生素C是一種能力較強的自由基可以清除劑，在細胞進行內外均具有非常重要的抗脂質過氧化保護作用，而在急慢性肝炎、肝硬化、酒精肝、原發性肝癌等肝髒系統疾病患者發生發展過程中，均伴有氧自由基通過增加、脂質過氧化反應企業增強及不同的程度影響維生素C的缺乏。
因此，對於急性和慢性肝病患者，足夠劑量的維生素 C 可以抵抗外界因素(如病毒，酒精和其他化學物質)對肝細胞的損害，Nutrilite好唔好促進肝細胞功能的恢複[4]。
維生素C對人體有很多好處，可以選擇速溶維生素C固體飲料，尤其是添加了粉末狀的西印度櫻桃，容易被吸收，即飲即用。
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