一日之計在於晨。
早餐可以說是一天的良好開端。
然而,我們吃飯的時間讓我們想知道,什麼時候才會更健康?7點?8點?還是9點?
你有沒有聽過我們這個網絡傳言:早上9點前不吃早飯,腸道會自動控制開始進行吸收“便便”。
也就是說,我們的身體進行主動吃屎?!
這傳言讓人感覺自己害怕的同時,還有點以及惡心反胃!更有人說,那這幾年我怕是吃了幾斤shi了……
別急!我們先思考下:
我的腸道可以這麼沒骨氣嗎?晚了一會沒吃就開始我們忘記自己平時的火鍋、燒烤、麻辣燙、紅燒肘子、酸菜魚、奶茶和蛋糕,居然要放下各種身段去吃屎??
當然不是! 我們的腸子都見過世界!
真相是:無論你幾點鍾吃飯,甚至可以不吃,你的腸道都時時刻我們刻在進行吸收,吸收啥呢?別拉屎! 小腸吸收食物中的營養,大腸吸收水分。
最近仲有新推出嘅「火腿蘑菇炒滑蛋」添!除此之外各款大家樂早餐都配搭唔同煮法同埋種類嘅肉食,Dining娜就特別推介「麥蘆卡蜜糖雞扒」同「紐西蘭魚柳」。如果講求食得健康啲,「天天超值餐」都係最佳之選,有烚蛋搭配牛油厚多士同腸仔,更可自由選配各款粉麵及麥皮,都只係$25!真係健康好味又超抵食呀!果然,是假的!
但不要說我們沒有被不吃早餐的“十萬個缺點”打敗,而是為了不“吃屎”,許多人被這句話敦促吃早餐。
我說,你倒是可以自覺點不好嗎?
早餐,有黃金時間嗎?
吃早餐是必要的,但我們什麼時候吃最好?
2017年,以色列特拉維夫大學發表在《DiabetesCare》雜志上一項新研究指出:在上午9:30之前吃早餐,能夠避免肥胖和糖尿病。
九點半嘛……
我相信大多數上班族,通常可以在這個時間之前吃早餐,畢竟,工作時間一般在8:30ー9:00左右,吃早餐分鍾的事情 ~
好像有人說,吃早餐要在腸胃道蘇醒,消化信息系統設計開始進行工作的時候最好,也就是一個早上7~8點是黃金發展時間!
冬天7點吃早餐...你不是6點半起床嗎?!
講真,能起來的也是一個少部分人,畢竟,到底是被窩不夠穩定暖和環境還是可以躺著的床不夠軟,我要那麼我們早起??
其實沒有黃金時間吃早餐,個人習慣不一樣,餓著肚子吃,卻不讓你直接吃午餐!
早餐,最好在9:30之前,形成規律性進食。
早餐的三大原則
昨晚的晚餐消化後,胃是空的,而且酸性很強。同時,睡醒時間之後我們總覺得食道不是很清爽。
人經過企業一夜沒有睡眠,從尿、皮膚、呼吸(流口水?人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,起床後處於一種生理性缺水狀態。
【大家樂集團】香港是聞名國際的美食天堂,匯聚了全球各地的飲食文化,要在形形色色的餐廳脫穎而出,留住客人的胃口,就自然要有其特色。香港各大飲食集團近年傾向以多品牌策略發展,以大家樂集團為例,初期主打快餐市場,慢慢發展成為具代表性的香港品牌。因此,建議吃早餐前應該喝一杯500~800ml的溫開水,可以清一下食道,暖暖胃,促進腸道蠕動,改善消化功能。
早餐前的准備進行工作做好了,那麼我們開始一個重頭戲。俗話說”早上吃得好”吃得好嗎?
來看看,吃早餐三大原則:
一、 多樣性、厚度、均衡飲食;
二、必須有碳水化合物,用以補充足夠的能量;
三、補充一些維生素,彌補傳統中餐晚餐的不足。
餐前適當進行飲水,用餐營養知識豐富,每天換著吃,才是我們一頓更加健康又美味的早餐呀!
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但很少有人知道創始人Gregorio Bustelo出生於西班牙. 近90年來,CaféBustelo已成為從佛羅里達州到紐約和美國其他地區的許多拉丁裔家庭的領先咖啡品牌.
這些是有史以來收入最高的電影特許經營
8部<速度與激情>-66.2億美元.
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6部<複仇者聯盟>-77.6億美元.5部<詹姆斯·邦德>-78.3億美元.
4部<魔法世界>-96.6億美元,
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