QQ图片20200117

早上9:00前不吃早餐,身體自動吃屎?真相是……

大家樂早餐

一日之計在於晨。

早餐可以說是一天的良好開端。

然而,我們吃飯的時間讓我們想知道,什麼時候才會更健康?7點?8點?還是9點?

你有沒有聽過我們這個網絡傳言:早上9點前不吃早飯,腸道會自動控製開始進行吸收“便便”。

也就是說,我們的身體進行主動吃屎?!

這傳言讓人感覺自己害怕的同時,還有點以及惡心反胃!更有人說,那這幾年我怕是吃了幾斤shi了……

別急!我們先思考下:

我的腸道可以這麼沒骨氣嗎?晚了一會沒吃就開始我們忘記自己平時的火鍋、燒烤、麻辣燙、紅燒肘子、酸菜魚、奶茶和蛋糕,居然要放下各種身段去吃屎??

當然不是! 我們的腸子都見過世界!

真相是:無論你幾點鍾吃飯,甚至可以不吃,你的腸道都時時刻我們刻在進行吸收,吸收啥呢?別拉屎! 小腸吸收食物中的營養,大腸吸收水分。

最近仲有新推出嘅「火腿蘑菇炒滑蛋」添!除此之外各款大家樂早餐都配搭唔同煮法同埋種類嘅肉食,Dining娜就特別推介「麥蘆卡蜜糖雞扒」同「紐西蘭魚柳」。如果講求食得健康啲,「天天超值餐」都係最佳之選,有烚蛋搭配牛油厚多士同腸仔,更可自由選配各款粉麵及麥皮,都隻係$25!真係健康好味又超抵食呀!

果然,是假的!

但不要說我們沒有被不吃早餐的“十萬個缺點”打敗,而是為了不“吃屎”,許多人被這句話敦促吃早餐。

我說,你倒是可以自覺點不好嗎?

早餐,有黃金時間嗎?

吃早餐是必要的,但我們什麼時候吃最好?

2017年,以色列特拉維夫大學發表在《DiabetesCare》雜誌上一項新研究指出:在上午9:30之前吃早餐,能夠避免肥胖和糖尿病。

九點半嘛……

我相信大多數上班族,通常可以在這個時間之前吃早餐,畢竟,工作時間一般在8:30ー9:00左右,吃早餐分鍾的事情 ~

好像有人說,吃早餐要在腸胃道蘇醒,消化信息係統設計開始進行工作的時候最好,也就是一個早上7~8點是黃金發展時間!

冬天7點吃早餐...你不是6點半起床嗎?!

講真,能起來的也是一個少部分人,畢竟,到底是被窩不夠穩定暖和環境還是可以躺著的床不夠軟,我要那麼我們早起??

其實沒有黃金時間吃早餐,個人習慣不一樣,餓著肚子吃,卻不讓你直接吃午餐!

早餐,最好在9:30之前,形成規律性進食。

早餐的三大原則

昨晚的晚餐消化後,胃是空的,而且酸性很強。同時,睡醒時間之後我們總覺得食道不是很清爽。

人經過企業一夜沒有睡眠,從尿、皮膚、呼吸(流口水?人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,起床後處於一種生理性缺水狀態。

大家樂集團】香港是聞名國際的美食天堂,匯聚了全球各地的飲食文化,要在形形色色的餐廳脫穎而出,留住客人的胃口,就自然要有其特色。香港各大飲食集團近年傾向以多品牌策略發展,以大家樂集團為例,初期主打快餐市場,慢慢發展成為具代表性的香港品牌。

因此,建議吃早餐前應該喝一杯500~800ml的溫開水,可以清一下食道,暖暖胃,促進腸道蠕動,改善消化功能。

早餐前的準備進行工作做好了,那麼我們開始一個重頭戲。俗話說”早上吃得好”吃得好嗎?

來看看,吃早餐三大原則:

一、 多樣性、厚度、均衡飲食;

二、必須有碳水化合物,用以補充足夠的能量;

三、補充一些維生素,彌補傳統中餐晚餐的不足。

餐前適當進行飲水,用餐營養知識豐富,每天換著吃,才是我們一頓更加健康又美味的早餐呀!

相關推薦:
不吃早餐會發胖 原因竟然是……
不吃早餐的危害有哪些
一個人可以長期堅持不吃早餐會怎麼樣?

相关文章