那些看起來壓力大的人是怎麼消除壓力帶給自己的負面影響的呢？
1、擅長的總體規劃。“一切盡在掌握”，這本身就可以是一個很好的感覺，以緩解壓力。選擇性主動地而不是被動地接受各種壓力。人們覺得事情輕鬆了許多。最好的辦法是到列表的事情根據優先順序列表中，都有一個總體規劃，把一堆任務分解成一些具體的小事，一塊一塊更容易應付它們。
2、找朋友談話，當人們感到困惑迷茫，總是不加掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得困難或陷入焦慮，他私下對朋友訴說也可能會得到很好的建議。
3、儘量保持樂觀.沒有壓力誰相信？事情總是在需要的方向移動。所以，總是在最樂觀的情緒想像的最好的結果。所有的事情要做哪些是已經在進行中，甚至在患難面前，它會以最快的速度重新調整。
4、從來沒有延遲，不能今天的事情拖到明天去做，當時沒有完成拖了幾個小時後的事情後面做會造成很壓力大。
5、做深呼吸。每天呼吸：背部挺直，肩膀放鬆，空氣從鼻子深入到肺部，專心感受著空氣滲透到每個細胞，然後進行呼出的空氣，空氣與壓力一起被排放。
6、總是幻想美好的未來
7、有自己的娛樂。讓自己釋放各種壓力，包括考試壓力，激起對美好生活的期待，這是值得欣賞的，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛。人際關係壓力大，情緒緊張等，現代背著一堆的壓力，忙碌的生活再加上睡眠，身體和精神狀況越來越差光，然後又影響心情，這樣惡性循環下去。壓力會使免疫力差，許多疾病也可以通過應力的影響而變得更加嚴重。
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