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如何判斷膝蓋關節退化與退化性膝關節炎
我們經常說，在運動中生活，運動是依靠腿部。一旦腿痛，那麼世界將無法享受大，無聲的膝蓋比體重人體的一半，它支持更多。除了小腿和腳的重量。是人體重要的負重關節。睡眠恐慌等，在高壓工作狀態的日子最膝關節。承受重量大，不小。舉一個例子：六十公斤重的人，站立時負重膝蓋約為60公斤，而關於負重行走膝蓋是體重的兩倍，大約是120公斤。當遠足或爬樓梯，它負重膝蓋有多大提高，我們可能沒想到，就是三到四次的體重。這是體重的增加六十公斤重的三到四倍，這個數字，也就是一百八十至240公斤，右，相當於大約兩膝蓋各攜帶一臺鋼琴。
是看到這些數據，我們會興奮，不易隨意天天走路，上樓梯，但膝蓋承受這樣的壓力，它是如何發現早期關節退化與退化性膝關節炎。膝蓋當早期退化。平時不紅腫，平時走路膚淺。但是，我們可以注意到，求救信號兩膝。更早地發現在你的膝蓋早期變化。一個，樓上樓下或疼痛不明原因的疼痛那為什麼只有上下樓梯能感覺到疼痛，膝關節的解剖結構是確定的，這三塊骨頭膝蓋，大腿股骨上述連接組成。下麵小腿連接到脛骨，髕骨是中間。當走平路時，負載的主體從股骨脛骨傳送，髕骨較小的中間的曲率，重量比較輕，因此關節退化與退化性膝關節炎疼痛。體克服重力和膝蓋，和運動上下樓梯的影響。再加上關節活動，角度，反復彎曲，直。髕骨體重顯著增加磨損，也增加了關節退化與退化性膝關節炎的病發率。
如何判斷膝蓋關節退化與退化性膝關節炎網站熱門問題
退行性關節炎患者如何生活?
情况不一定會惡化
健康生活. 良好的飲食和定期鍛煉有助於保持肌肉强健和控制體重,這對骨關節炎有好處,也有其他健康益處
吃藥
定期審查
疫苗接種
與他人交談
工作和金錢.
運動對退行性關節炎有好處嗎?
保健提供者:改善關節炎患者的健康. 低影響身體活動的律師散步,騎自行車,游泳和水上活動都是緩解關節炎疼痛的好的非藥物管道,對大多數成年人來說都是安全的. 這些形式的鍛煉還可以改善關節功能和改善心情.
如何封锁關節退化?
照顧好自己有助於預防關節問題
保持健康的體重. 超重會給你的關節帶來壓力
控制你的血糖. 高血糖水准會新增患OA的風險
每天保持活躍
防止關節受傷
注意疼痛.
如何封锁關節炎惡化?
體育活動是治療OA的最佳方法. 這也是保持關節健康的最佳方法之一. 每週進行五次30分鐘的中等强度運動,有助於關節保持靈活性,增强支撐和穩定臀部和膝蓋的肌肉.
如何改善關節潤滑?
關節的潤滑液使關節運動更輕鬆,壓力更小. 為了啟動這些果汁,從5-10分鐘的溫和熱身開始你的日常鍛煉,並逐漸新增你的努力. 另一個自我潤滑的好方法是多喝水. 定期拉伸.
- 关键词：
- 關節退化
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