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可以溫暖人心的童話塗鴉

可以溫暖人心的童話塗鴉

今天我剛好學會了一個新技能想跟大家分享,這是蘇桂慧老師教的一個藝術治療的過程,我比較不喜歡稱作治療,他其實就是一個自我探索。這個過程我給取了一個名字叫做童話塗鴉,聽到童話塗鴉都知道這應該是幼兒遊戲吧,然而這並不是純粹的幼兒遊戲,這是一個可以溫暖人心的遊戲。

那既然是童話塗鴉就有塗鴉的成分跟童話的成分,那在這過程當中你就會透過亂畫,然後去講一個故事,然後去看到一些以前你可能沒有看過的東西。那為什麼要進行這樣的一個活動呢?他其實有兩個效果,第一個假設你是跟你的好朋友或是伴侶一起玩,這過程是很好笑很有趣,就是你在追對方或是你在講故事的時候,整個過程都蠻好笑的,可以拉近兩個人之間的親密感,可以越來越溫暖,這樣就能溫暖彼此的心,用畫畫,用講故事來溫暖彼此。那如果只有一個人怎麼辦呢?其實很多時候我們跟自己的心是距離很遙遠的,所以就算你只有一個人,你也可以用它來溫暖你自己的心。

這個童話塗鴉的過程其實準備的東西很簡單,就是兩個人可以是你跟你的好朋友,或是你跟不認識的人,然後一張紙以及一盒粉蠟筆,一開始我們會先進行塗鴉的動作,那怎麼塗鴉呢?就是兩個人各選一枝筆,然後在紙的兩端一個人當作追逐者,一個人當作逃跑者追。逐者要做的事情就是追到那個逃跑者的筆,然後追到之後就停下來。如果一直沒追到,沒關係,就是一樣,十秒鐘之後就停下來,總之追完之後你的畫面就會變得非常繽紛。這樣看來這遊戲是不是像小孩子的玩幼兒遊戲,表面看起來是幼兒遊戲,但裡面的內涵是小孩子無法體會的。可是這遊戲只有一個人的時候怎麼辦呢?在沒有朋友沒有旁人的時候,也沒關係,你也可以自己塗鴉,然後自己從裡面生出角色,你就拿一個口罩或是眼罩把眼睛遮起來,然後一樣是拿一枝筆在這個紙上亂畫,你可以心裡面默數十秒鐘,十秒之後再把眼罩拿下來。再來你可以從這張紙上面生出三個角色,你可以自己想出,然後補幾個角色,然後利用這個角色說故事給對方聽,那因為兩個人都要有一個故事,所以剛剛那個追畫的過程要追兩次,有一次是你當追逐者,有一次是你當逃跑者。這樣那講故事的時候有一個限制,因為我們希望這個故事可以講得更長更豐富。所以我會希望在剛開始的時候,你可以用很久很久以前,在一個很遙遠的地方,然後有一個主角是誰的方式帶出這個故事。講完之後我希望這個故事的長度有六分鐘,所以你可以請你的夥伴在旁邊幫你計時。最重要的是如果講到一半卡住怎麼辦,卡住也沒關,你可以請你的夥伴問你一些問題,讓你可以把這個故事繼續往下推展。

很多人在做完之後就會想說我畫的這個到底是什麼意思,我的建議是你不要那麼快去想這個圖有什麼意義。你可以先去想兩件事,第一個,剛剛畫的時候,你的故事大概是怎樣的過程,想一下這個故事的流程。那另一個就是一邊畫的時候,你有些什麼感覺,有沒有聯想到一些感受,所以先把感受跟這個故事的架構先大概想一遍。那如果你真的想知道,你可以去想幾個問題,也可以跟對方討論,不過在討論的時候你可能要拿捏自己可以跟對方透露多少,比方說這裡面誰是主角。那你覺得你講的故事跟你的人生、最近遭遇到的困難或事情有沒有一些一樣或不一樣的地方,那裡面可能會出現一些東西好的或不好的東西。如果它存在或是不存在,對你來講會不會有一些不同,對你的人生會不會有一些影響。

那這個遊戲最後有一個小提醒,就是因為很多人在做完之後就會想要去算命,但是藝術治療有趣的地方是他有幾個原則,第一個就是不評價,第二個就是不算命,最後一個是我們相信這個歷程當中就是一種療癒。所以你不要去猜測對方是什麼,你也可以說一些自己的想法,但是不一定要很武斷地跟對方說那個就是什麼意思。我相信大家在這樣一來一往的練習,還有講故事當中可以更溫暖彼此的心,也從中得到樂趣。

 

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