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可以溫暖人心的童話塗鴉
今天我剛好學會了一個新技能想跟大家分享，這是蘇桂慧老師教的一個藝術治療的過程，我比較不喜歡稱作治療，他其實就是一個自我探索。這個過程我給取了一個名字叫做童話塗鴉，聽到童話塗鴉都知道這應該是幼兒遊戲吧，然而這並不是純粹的幼兒遊戲，這是一個可以溫暖人心的遊戲。
那既然是童話塗鴉就有塗鴉的成分跟童話的成分，那在這過程當中你就會透過亂畫，然後去講一個故事，然後去看到一些以前你可能沒有看過的東西。那為什麼要進行這樣的一個活動呢？他其實有兩個效果，第一個假設你是跟你的好朋友或是伴侶一起玩，這過程是很好笑很有趣，就是你在追對方或是你在講故事的時候，整個過程都蠻好笑的，可以拉近兩個人之間的親密感，可以越來越溫暖，這樣就能溫暖彼此的心，用畫畫，用講故事來溫暖彼此。那如果只有一個人怎麼辦呢？其實很多時候我們跟自己的心是距離很遙遠的，所以就算你只有一個人，你也可以用它來溫暖你自己的心。
這個童話塗鴉的過程其實準備的東西很簡單，就是兩個人可以是你跟你的好朋友，或是你跟不認識的人，然後一張紙以及一盒粉蠟筆，一開始我們會先進行塗鴉的動作，那怎麼塗鴉呢？就是兩個人各選一枝筆，然後在紙的兩端一個人當作追逐者，一個人當作逃跑者追。逐者要做的事情就是追到那個逃跑者的筆，然後追到之後就停下來。如果一直沒追到，沒關係，就是一樣，十秒鐘之後就停下來，總之追完之後你的畫面就會變得非常繽紛。這樣看來這遊戲是不是像小孩子的玩幼兒遊戲，表面看起來是幼兒遊戲，但裡面的內涵是小孩子無法體會的。可是這遊戲只有一個人的時候怎麼辦呢？在沒有朋友沒有旁人的時候，也沒關係，你也可以自己塗鴉，然後自己從裡面生出角色，你就拿一個口罩或是眼罩把眼睛遮起來，然後一樣是拿一枝筆在這個紙上亂畫，你可以心裡面默數十秒鐘，十秒之後再把眼罩拿下來。再來你可以從這張紙上面生出三個角色，你可以自己想出，然後補幾個角色，然後利用這個角色說故事給對方聽，那因為兩個人都要有一個故事，所以剛剛那個追畫的過程要追兩次，有一次是你當追逐者，有一次是你當逃跑者。這樣那講故事的時候有一個限制，因為我們希望這個故事可以講得更長更豐富。所以我會希望在剛開始的時候，你可以用很久很久以前，在一個很遙遠的地方，然後有一個主角是誰的方式帶出這個故事。講完之後我希望這個故事的長度有六分鐘，所以你可以請你的夥伴在旁邊幫你計時。最重要的是如果講到一半卡住怎麼辦，卡住也沒關，你可以請你的夥伴問你一些問題，讓你可以把這個故事繼續往下推展。
很多人在做完之後就會想說我畫的這個到底是什麼意思，我的建議是你不要那麼快去想這個圖有什麼意義。你可以先去想兩件事，第一個，剛剛畫的時候，你的故事大概是怎樣的過程，想一下這個故事的流程。那另一個就是一邊畫的時候，你有些什麼感覺，有沒有聯想到一些感受，所以先把感受跟這個故事的架構先大概想一遍。那如果你真的想知道，你可以去想幾個問題，也可以跟對方討論，不過在討論的時候你可能要拿捏自己可以跟對方透露多少，比方說這裡面誰是主角。那你覺得你講的故事跟你的人生、最近遭遇到的困難或事情有沒有一些一樣或不一樣的地方，那裡面可能會出現一些東西好的或不好的東西。如果它存在或是不存在，對你來講會不會有一些不同，對你的人生會不會有一些影響。
那這個遊戲最後有一個小提醒，就是因為很多人在做完之後就會想要去算命，但是藝術治療有趣的地方是他有幾個原則，第一個就是不評價，第二個就是不算命，最後一個是我們相信這個歷程當中就是一種療癒。所以你不要去猜測對方是什麼，你也可以說一些自己的想法，但是不一定要很武斷地跟對方說那個就是什麼意思。我相信大家在這樣一來一往的練習，還有講故事當中可以更溫暖彼此的心，也從中得到樂趣。
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