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常見的分手原因瞭解到雙方還是應該多溝通

常見的分手原因瞭解到雙方還是應該多溝通


在很多親密關係中,很多的分手原因都是因為覺得對方不夠好,比如我們常常會對伴侶有不同的期望,期望他對自己好,期望他能記住自己說過的東西,期望他會為自己而努力改變,然而我們總是會失望。於是為了避免失望,我們漸漸學會了把自己的期望值調低,但事實卻是即使放下了期望,你也很難擺脫內心失望的感覺為什麼呢?

因為很多時候這只是一個讓我們比較容易接受的自欺欺人的說法罷了,我們的需求並沒有憑空消失而是被壓抑住,所以一旦最後的結果不如意,我們便會感到憤怒失望,並轉而貶低對方和這段關係。如果長期壓抑和堆積負面情緒,再好的親密關係都有一天會被消耗殆盡,這也讓很多情侶在關係當中陷入兩難,這些也是大家常見的分手原因,當一段關係當中堆積了太多的失望,是否應該抽身離開呢?

其實內心成熟的人,是這樣面對愛情當中的失落感的,第一調整那些不切實際的期望,首先你要知道你的期待是什麼,對於大部分人來說自己的期望都是明確的。第二步就是評估期待的合理性,有哪些期待是合理的有哪些是不合理的,建議可以製定出循序漸進的期望,比如這次是做到第一步下次做到第二步,如此類推如果期望本身是合理,那就把過高的期望細分成合理的步驟,而不是簡單粗暴的一刀切。第二失望並沒有那麼可怕,請相信失望並沒有我們想像中的那麼可怕,心理學家在研究母嬰關係的時候發現,即便是最好的母親也會平均每19秒對嬰兒做出一件錯事,但這並不導致母嬰關係的損害,因為好的媽媽會在關係破裂的時候主動進行情感溝通化解衝突。而修復了關係的母子依然能夠保證很好的親子連接,孩子依然會對母親產生信心,親密關係也是如此,只要是一段能夠被修復的關係那就是好的關係,而溝通是修復親密關係中的一劑良藥。第三溝通你期望背後的願望,我們都知道人的每個行為背後其實都有心理上的動機和需求,因此與其告訴對方你的期望,倒不如直接和對方去溝通。你期望背後的情緒和需要,比如我想你陪我外出應酬,只是希望在喝醉的時候有你的肩膀和照顧,我想生日的時候收到你的禮物,只是希望異地的時候有你為我挑選的東西陪伴我。我想讓你這麼做只是希望可以感覺到你更在意我,當對方真正明白了你的想法和心意,才能夠理解你心中的一些大大小小的期待,並且經努力為你一一實現。這個世上並不存在一個完美的戀人,能夠實時瞭解我們的需要,無時無刻滿足我們的需求,但是通過有效的親密溝通,我們可以無限接近那個地方。

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