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胃脹氣吃什麼好？又不能吃什麼呢？
胃脹氣的時候我們吃什麼好？日常生活中如果出現胃脹氣的情況，就要吃對養生 食物。因為有些養生食物可以緩解胃脹氣，有些食物在胃脹氣的時候時一定不能吃。下面我們一起來看看胃脹氣的時候我們的飲食習慣應注意些什麼？有哪些飲食方面的宜與忌吧。
首先來看看，胃脹氣吃什麼好？
黃瓜。黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，可以幫助減少脹氣。
香蕉。香蕉、獼猴桃、柳丁和腰果等富含鉀的食物有助於調節體內鈉水準，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助於分解胃腸道系統中的蛋白質，防止腹脹。
蘆筍。蘆筍是防止脹氣的超級養生食物。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。
優酪乳。優酪乳中的益生菌有助於調節消化系統，有益胃腸道健康。
茴香。可緩解胃腸道痙攣的一種化合物在茴香種子裏面，讓氣體順利通過，能減輕腹脹不適的感覺。
生薑。生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
薄荷茶。吃過晚餐之後，來喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，對放鬆胃腸道肌肉有好處，緩解腹部脹氣。
接下來，還有胃脹氣時絕對不能吃的食物哦。
胃脹氣不能吃什麼
油炸食物。油炸的食物，通常都是將一樣事物裹在麵糊中然後進行深炸，也就是將食物變成了一種對於消化道來說有點硬的食物。經過了油炸之後的食物都變成油膩而且高脂肪的食物，這兩樣物質對於腹部來說都是有害的。如果本身腸道有炎症的話，吃了油膩的食物之後，容易引起噁心或者腹瀉的症狀，所以建議容易胃脹氣的人應該儘量少吃油炸的食物，例如炸雞塊、炸薯條等等。想吃雞塊吃得比較健康的話，那麼不妨可以改變一下烹調的方法，改成用麵包糠或者焙烤的方法來進行烹調，相對的會更加的健康。
辛辣食物。辛辣刺激性高的食物會擾亂食道，同時也會引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒，吃進去之後如果有燒心的感覺的話，建議可以喝一點的乳酸降低辣度，容易對胃產生一定的刺激性，引發胃脹氣問題。建議胃部健康有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對胃部產生進一步的刺激。
巧克力。這裏所說的並不是單純的吃巧克力就會引起胃脹氣的問題，適量的吃巧克力其實對於健康也是有一定的好處。重要的是不要吃得太多了，吃太多的話不但會有肥胖的問題，同時還會導致胃脹氣。巧克力會導致下食道括約肌放鬆，然後引起胃酸倒流的情況，尤其是患有胃食管反流疾病的病人，那就更需要注意，不能再吃巧克力了，即使只是很小的一小塊也有可能會引起問題。
酸性果汁飲品。酸性的果汁飲品會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實際上就是一種干擾。在腹部多餘的酸會引起其他的問題，如果是空腹狀態下飲用的話消化道裏就已經充滿了酸性的物質，增加多餘的酸性物質會引起腹痛的問題。這類的酸性果汁飲品包括了柑橘類的果汁、加了蜂蜜的檸檬水也有可能會引起腹瀉的問題，因此這類的飲品應該要慎重選擇。
薯蓉。薯蓉是將土豆完全的煮爛之後加上牛奶、奶油等烹調而成的，口感非常的順滑，容易入口，是不少人都愛吃的食物。因為其容易入口，很容易就過量。但是吃得太多卻會導致胃脹氣的問題，因為裏面除了土豆之外，還添加了很多的牛奶和奶油等，容易就會有飽脹的感覺，引發胃脹氣問題。
如果有胃脹氣的情況，一定要吃對以上幾種養生 食物哦。
網站熱門問題
世界上最健康的食物是什麼？
適量，黃油可以成為你飲食中健康的一部分。它富含骨骼鈣等營養物質，並含有降低肥胖機率的化合物。
5種最健康的食物是什麼？
水是解渴的最佳選擇。不添加甜味劑的咖啡和茶也是健康的選擇。一些飲料應該被限製或適量飲用，包括果汁、牛奶和用低熱量甜味劑製成的飲料，如減肥飲料。
世界上最快樂的食物是什麼?
據英國健康心理學雜誌報導,吃水果和蔬菜,如蘋果,能產生鎮靜效果,產生更多能量,並新增整體幸福感.
食物的三大基本營養素是什麼？
根據阿育吠陀，成人喝牛奶的最佳時間是睡前。至於孩子，阿育吠陀建議清晨喝牛奶。晚上喝牛奶會促進“Ojas”。當您獲得適當的消化時，奧哈斯被稱為阿育吠陀的一個州。
4種食物是什麼？
為了獲得最佳效果，早餐應該吃雞蛋。它會給你的身體提供能量，也會讓你在一天的剩餘時間裡保持飽腹感。您的消化系統在早上也處於最佳狀態，因此更容易分解雞蛋中的蛋白質和許多其他營養物質。
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- 養生食物
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